Первая сессия - волнительный процесс. Но все консультации или психотерапия проходят в атмосфере принятия и уважения, без критики, оценки и осуждения. Вам объяснят особенности процесса и предложат говорить все, о чем хочется и все, что приходит в голову.

Этап от 3 до 8 сессий, когда психотерапевт задает вопросы, узнает больше о Вашей истории, об особенностях Вашей психики, уточняется запрос, Вы привыкаете друг к другу.

Теперь Вы знакомы с правилами и освоились, начинается основной этап. Он занимает разное количество времени. Если запрос касается Вашей личности в целом (Вам не нравятся какие-то черты своего характера, Вы вновь и вновь попадаете в похожие отношения, запутались в себе), то терапия занимает длительный период.

Этап нацелен на подведение итогов, завершение отношений, прощание. Терапию важно плавно закончить, чтобы не было ощущения обрыва и чтобы избежать травмы потери. За время психотерапии Вы становитесь близки со своим терапевтом. Резкое прекращение отношений может не только обесценить изменения, произошедшие в Вас в результате контакта с ним, но и ранить Вас. Особенно тяжела травма утраты для тех, кто пережил ее в детстве, например, если мама была холодной, ненадежной и отвергающей.

Вы всегда можете вернуться в терапию, если решите продолжить исследование себя.